Evlerinizde Kalırken Sizi Formda ve Zinde Tutacak 4 Tavsiye

Koronavirüs ile mücadele nedeniyle evlerinizde kalmaya devam ettiğiniz şu günlerde stresle baş etmek ve gerek biyolojik gerekse psikolojik olarak zinde kalmak çok önemli. Evlerinizde sağlıklı vakit geçirmenize yardımcı olmak için birçok konuda tavsiyelerimiz var. İşte evlerinizde hayatınızı güzelleştirecek o öneriler…

Koronavirüs nedeniyle sağlığınız için evlerinizde kaldığınız bugünlerde bazı egzersizler ile dinç kalabilmek de oldukça önemli. Evlerinizde geçirdiğiniz vakti daha eğlenceli ve verimli hale getirmek için gerek biyolojik gerekse psikolojik olarak zinde kalmanız için kısa sürede yapabileceğiniz önerilerimiz var.

Spor/Egzersiz Uygulamaları Yükleyin

Sürekli evde vakit geçirmek strese neden olabilir. Stresinizle baş etmeniz için aynı rutine bağlı kalmamanız da gerekiyor. Bazı uygulamalar size, esnetme, kilo verme, dayanıklılık eğitimi ve daha fazlasını içeren yeni fitness programlarını öğretecek uzman eğitmenlerin videolarını hazırlıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ihtiyacınız olan tüm araçların yanı sıra diyet izleyiciler ve fitness kılavuzları içeren ek kaynaklar sunmak için hazırlanan çok sayıda üçüncü parti uygulaması da bulunuyor.

Mikro Egzersizler Yapın

Egzersizler zihin için çok faydalıdır ve her zaman uzun sürelerde yapılmak zorunda değildir. Mikro egzersizler, tüm vücudunuzu çalıştıran ve nabzınızı yükselten 10 dakikalık kısa ve yoğun egzersizlerdir. 30’ar saniyelik ip atlama veya çömelme egzersizleriyle birlikte biraz da kardiyo çalışarak endorfin sağlayabilirsiniz.

Müzik Listenizi Yenileyin

Hepimiz müzik konusunda alışkanlıklarımıza çok bağlı olabiliriz ama yeni şeyler deneyimlemek fayda sağlayabilir. Çoğu müzik uygulaması, yakın zamanda dinlediklerinize bağlı olarak sanatçılar tavsiye eder, dolayısıyla yeni bir şeyler bulmak kolaydır. Kulaklığınızı takın, gözünüzü kapatın ve o anı yaşayın.

Yaratıcılığınızı Harekete Geçirin

İşle egzersiz arasında, yaratıcılığın önemini unutmak kolaydır. Her gün 10 dakikanızı yazmaya, bir şeyler çizmeye ve hatta boyamaya ayırmaya çalışın. Tüm bu faaliyetler, stresi azaltmak ve zihninizi farklı bir şekilde kullanmak için harikadır.

PAYLAŞ
Kariyerim Dergisi, Türkiye kampüslerinin sesi ve mecrası olmak için kurulmuş üniversite ve kariyer odaklı bir dergi ve web platformudur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here